לתזונת ספורטאים נודעת השפעה ישירה על משקל גופם ועל הרכבו, על זמינותם של רכיבי התזונה בזמן ביצוע הפעילות הגופנית (בעיקר סוכרים ומלחים), על זמן ההתאוששות לאחר הפעילות וכמובן על הביצועים עצמם. כמתאמן שעוסק באומנויות לחימה אני רואה את עצמי ואת העוסקים בה מחויבים לשמור על אורח חיים ספורטיבי ולפיכך צריכים גם להתייחס לנושא התזונה בהתאם.

מומלץ כי העוסקים בפעילות גופנית יקפידו על תזונה מספקת ומאוזנת, הכוללת צריכה נאותה של חלבונים, אנרגיה מפחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים שונים, וכמובן צריכת נוזלים...